Seins sensibles, lourds, gonflés, tendus, plus volumineux… La douleur et les changements au niveau de la poitrine sont souvent les premiers signes de grossesse et surviennent en vue d’un objectif bien défini : la fabrication de lait pour l’allaitement.
Mais si c’est une réaction totalement normale et physiologique, pour certaines femmes, cela peut se traduire par une véritable gêne. Quelles sont les causes de ces changements ? Ces douleurs présentent-elles des risques ? Et quelles solutions existe-t-il pour les soulager ?
Petit tour d’horizon des transformations et des douleurs au niveau des seins lors de la grossesse ainsi que des solutions possibles pour y remédier.
Pourquoi les seins gonflent-ils et sont-ils douloureux pendant la grossesse ?
Dès la conception, au tout début de la grossesse et parfois dans les premiers jours de retard des règles, la femme va sentir ses seins plus sensibles et gonflés.
La peau va se tendre pour laisser entrevoir le réseau veineux. Cette augmentation de volume varie d’une femme à l’autre et n’est évidemment pas vécue de la même façon ni avec la même intensité. Elle est due à plusieurs phénomènes tout à fait normaux.
Dans les premières semaines de grossesse, les hormones vont donner l’alerte et les seins vont commencer à se préparer à l’allaitement.
À ce moment-là, les glandes mammaires destinées à produire le lait et les canaux galactophores, petites ramifications qui vont conduire le lait jusqu’au mamelon, vont se multiplier et devenir inflammatoires, c’est ce phénomène qui va provoquer le gonflement et les douleurs. Le volume des seins de toutes les femmes n’augmente pas de la même manière.
En effet, certaines futures mamans conserveront le même bonnet durant toute leur grossesse alors que d’autres vont devoir investir dans de nouveaux sous-vêtements plusieurs fois. Ceci est aussi expliqué par les glandes mammaires : plus il y en a, plus elles s’enflamment et plus le volume des seins augmente.
Ensuite, tout au long de la grossesse, le volume sanguin va augmenter, le flux sanguin va doubler et un très grand réseau de vaisseaux sanguins, servant à transporter les nutriments pour la fabrication du lait ainsi qu’à évacuer les déchets, et lymphatiques va s’organiser autour des glandes mammaires.
Les douleurs et la sensibilité vont se stabiliser lors du deuxième trimestre, puis les seins vont de nouveau subir une augmentation dans les 3 jours qui suivent l’accouchement, lors de la production de lait. Mais dès le 5e ou 6e mois de grossesse, les seins sont prêts à allaiter et un liquide épais et jaunâtre peut s’en échapper, c’est ce qui s’appelle le colostrum.
Cette substance est riche en acides gras ainsi qu’en vitamines et est secrétée pour les premiers jours qui suivent la naissance. Ce liquide laissera ensuite place au lait. Dès que les seins commencent à fabriquer le colostrum, certaines femmes vont ressentir à ce moment-là aussi une petite gêne, des picotements ou des élancements dus aux canaux galactophores qui se contractent.
Parallèlement à cette prise de volume, d’autres modifications peuvent être observées, toujours sous l’effet des hormones : l’auréole s’élargit, s’assombrit, se bombe légèrement et le volume des mamelons augmente.
Les seins douloureux présentent-ils un risque ?
Si dans la grande majorité des cas, les douleurs au niveau de la poitrine pendant la grossesse sont physiologiques et simplement liées à la fabrication du lait, il est tout de même important de parler de sa gêne à son médecin ou son gynécologue obstétricien afin d’écarter tout risque tel que :
- Les fibroadénomes : ce sont des petites tumeurs bénignes (les plus fréquentes au niveau des seins) présentent avant la grossesse et qui peuvent grossir voire se nécroser à ce moment-là, ce qui entraîne de fortes douleurs.
- Les abcès spontanés du sein : c’est une inflammation du sein encore peu connue des médecins.
- Le kyste de lait : aussi appelé galactocèle, c’est une boule douloureuse, relativement tendue et pleine de lait qui va se former durant le troisième trimestre lorsque le lait commence à être sécrété.
Quelles sont les solutions pour calmer les douleurs ?
1re solution : les antalgiques
Le premier réflexe de nombreuses femmes sera certainement de vouloir prendre des antalgiques tels que le paracétamol. Il est important de toujours consulter son médecin avant de prendre un médicament lors de la grossesse et, dans le meilleur des cas, d’éviter complètement la prise.
En effet, même si les répercussions sur le nouveau-né restent à prouver, certaines études démontrent que cela pourrait causer des altérations du comportement.
2e solution : l’homéopathie
L’homéopathie est une médecine douce reconnue en France et pratiquée par des naturopathes ou des médecins et qui part du principe que chaque douleur est expliquée par un déséquilibre de l’organisme. Ainsi, le grand guide de l’homéopathie recommande :
- En cas de seins douloureux et gonflés, la prise de 3 granules de Phytolacca 5 CH matin et soir jusqu’à que les tensions disparaissent.
- En cas de sensation de petites piqûres d’aiguille au niveau des seins, la prise de 5 granules d’Apis Mellifica 5 CH deux fois par jours et hors repas.
- En cas de douleur par pulsions, la prise de 5 granules de Belladonna 5 CH deux fois par jour.
3e solution : les plantes calmantes
La camomille est appréciée pour ses vertus tranquillisante et calmante et le calendula pour son action anti-inflammatoire. Les deux peuvent être consommées en tisane : versez une cuillère à café de fleurs directement dans de l’eau bouillante et laissez infuser environ 5 minutes avant de boire.
La boisson peut être consommée 2 à 3 fois par jour. Pour celles qui n’apprécient pas particulièrement les infusions, il est aussi possible d’imprégner une serviette avec la boisson et venir déposer celle-ci directement sur les seins.
4e solution : le soutien-gorge adapté
Cela paraît logique, mais de nombreuses femmes enceintes ne portent pas de sous-vêtements adaptés à l’augmentation de leur poitrine. Il est important d’investir dans de nouveaux modèles à sa taille et plus confortables.
Par exemple, opter pour des soutiens-gorge sans armatures, plus légers et en coton permettra de se sentir plus à l’aise. Les brassières de sport sont aussi une bonne alternative, car elles possèdent des élastiques plats et de larges bretelles qui vont soulager la pesanteur.
5e solution : l’automassage
Durant la grossesse et même plus tard durant l’allaitement, lorsque les seins sont gonflés et douloureux, de nombreux médecins conseillent aux femmes d’avoir recours à l’automassage.
En effet, cette technique va permettre de dynamiser la circulation sanguine et lymphatique. Le massage peut être effectué grâce à une huile de massage naturelle à base d’huiles essentielles, mais aussi grâce à un gel à l’aloe vera qui procure une sensation d’apaisement immédiate, de l’huile d’amande douce ou d’argan ou encore avec du beurre de karité.
En plus de former une barrière protectrice, ces huiles vont lutter contre l’apparition de vergetures.